منتديات النصر للثانوي التاهيلي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النصر للثانوي التاهيلي

الـــمـــواضـــيـــع التــــربــــويــــة و الثقافية و الإجــتــمــاعــيــة
 
الرئيسية البوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
صفحتنا على الفيس بوك.

المواضيع الأخيرة
» حصريا عرض Power Point سقوط لاٍمبراطورية العثمانية وتوغل الاستعمار بالمشرق العربي
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالسبت 02 يناير 2016, 15:50 من طرف afla

» حصريا عرض Power Point فرنسا : قوة فلاحية وصناعية كبرى في الاتحاد الأوربي
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالسبت 21 مارس 2015, 08:31 من طرف youssri

» كيف تنظم وقتك و تتهيئ جيدا ليوم الامتحان
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالثلاثاء 03 مارس 2015, 01:44 من طرف youssri

»  حصريا عرض Power Point الولايات المتحدة الأمريكية قوة اقتصادية عظمى
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأحد 22 فبراير 2015, 03:15 من طرف youssri

» طريقة التحميل من الموقع
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأحد 22 فبراير 2015, 03:05 من طرف youssri

»  خرييطةالفلاحة بالولايات المتحدة الأمريكية حصريا عرض Power Point
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأحد 22 فبراير 2015, 02:53 من طرف youssri

» حصريا عرض Power Point خريطة تننظيم اللمجال الصناعي بالولايات المتحدة.
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأحد 22 فبراير 2015, 02:50 من طرف youssri

» الغاز جميلة جدا
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالجمعة 20 فبراير 2015, 09:45 من طرف badr__twayba

» طريقة التحميل من الموقع
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأربعاء 11 فبراير 2015, 10:39 من طرف youssri


القرآن الكريم

حالة الطقس

القنوات الفضائيه

الموسيقى

مكتبة الصور

 الصحف و المجلات المغربية

اخبار الجزيرة

التلفزة المدرسية

قاموس فرنسي

قاموس انجليزي

ترجمة

CONJUGAISON

المدونة

المفاتيح العربيّة


20اداعة مغربية


إتصل بنا
فوتوشوب
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8000 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Elias فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11066 مساهمة في هذا المنتدى في 4557 موضوع
اعلام و عدد الزوار
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Labels=0
حالةالطقس
المواضيع الأكثر نشاطاً
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2011
قصائد محمود درويش :متجدد 1
نزار قباني..-متجدد-
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2010
رمضان كريم - كل عام وانتم بخير
أضف إلى معلوماتك - 2
موسوعة 1000 سؤال وجواب في الثقافة الاسلامية
أحمد مطر ..-متجدد-
كيف تعرف انك واقع في حالة حب ؟
الى كل البنا ت
المواضيع الأكثر شعبية
le chevalier double: les personnages, évenements, et resumé
LE DERNIER JOUR D'UN CONDAMNÉ
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2011
Résumé du Père Goriot
فرض 1 و2في مادة الاجتماعيات - للسنة الأولى باك
مطوية التحسيس بأخطار الامراض المنقولة جنسيا
منهجية كتابة إنشاء فلسفي في الامتحان الوطني
تحميل دروس اللغة الانجليزية السنة الثانية بكالوريا
Fiche de lecture :Le Chevalier double
ملف مركز حول **الوضع الدولي لطنجة في عهد الحماية*
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
youssri
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
أميرة الظلام
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
Arôme
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
ilham
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
nicole
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
عاشقة للجنة
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
amona
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
اميمة
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
mirna
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
farah
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_rightكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Bar_left 
صفحتنا على الفيس بوك.

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات البرادية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات النصر للثانوي التاهيلي على موقع حفض الصفحات

 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة للجنة
1
1
عاشقة للجنة



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالأربعاء 11 نوفمبر 2009, 12:46

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .


البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Icon



اللـهم لـك الحمد كمـا ينبغـي لجـلال سلطـانك العظيـم
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الظلام
1
1
أميرة الظلام



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالخميس 12 نوفمبر 2009, 04:49

شكرا على المعلومات القيمة اختي العزيزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arôme
1
1
Arôme



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالخميس 12 نوفمبر 2009, 09:53

الطريقة أو المنهجية المذكورة في الموضوع هي مجرد خطوات نظرية لا تثبت نجاعتها
تبقى الإرادة القوية و وعي المدخن بأخطار التدخين بالدرجة الأولى هما الأساس
و في التالي كل واحد لديه طريقته الخاصة و الدواعي الخاصة به للإقلاع عن هذا السم
على العموم شكرا لك "عاشقة الجنة"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة للجنة
1
1
عاشقة للجنة



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ Emptyالسبت 14 نوفمبر 2009, 11:36

شكرا لكم ودمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التدخين
» التدخين السلبي يؤدي الاطفال
» أيام الانفلونزا
» ** أجمل أيام العمر**
» كيف تبدأ مذاكرة ومراجعة دروسك أيام الامتحانات؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النصر للثانوي التاهيلي  :: قسم الـمـنـتـديــــات الـــعـــامـــة :: مــنـــتـــدى الـــمـــواضـــيـــع الـــعـــامـــة-
انتقل الى: